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今天为大家分享的是疏通我们手指的血液循环，像有一些人呢，手指僵硬怕冷，见一年凉风冷水，手指就僵硬疼痛，有的人严重了，到了一定年龄了，你的指关节就会变形了，就我们说的风湿啊，类风湿，风湿，这都是长期的受寒，慢慢的才导致这种情况，那么今天为大家分享的就是多去做一下我们手部的锻炼，以及我们手部的保暖，它对于我们的手指的关节末端损伤的气血循环是非常好的调理以上这些问题的效果事半功倍，好下面跟我一起来做。

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首先呢，我们坐在这里，站在这里都可以练习，我们站在这里呢，把你的手哎拿着对着我们的胸前，叠加左手在外面，右手在外面都可以做了以后呢，用你内侧的手往前面去击它，击打完了以后呢，划过来。然后呢，用左侧的，就是内侧去击打外侧，就这样123456，大家做的时候呢，不要用太大的力气，开始呢，你是轻轻的一碰，这手都很疼，那我们就轻轻的去摸，这样会很舒服，慢慢的你的血液循环越来越好，没有那么痛的时候呢，我们再去用力。

侧面呢给大家看一下，好把手呢，叠加叠加，大家可以看清楚，把你的手掌打到以后呢，它是划，划过去，123456这样的去做，有一些人呢，你去打了他的不滑，你这样去打了以后没办法滑，就这样，这样打的是比较痛的，它有一个滑动的过程，滑动的过程好看清楚了，家人们来跟我一起来手做好，一二三四五六七八九十十一十二。对好非常的舒服，慢慢的去做，循序渐进的来做到的时候呢，我们可以加快速度，好这个拍打我们的手呢，对于我们手指关节僵硬怕冷，它有一定的调理作用，而且坚持动动效果非常好，这个方法呢，就给大家讲到这里！

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