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buy apple developer account:三伏天去湿气吃什么食物好?三伏天祛湿食物推荐

admin2020-09-146

  夏日体内湿气过重的话,身体会泛起许多偏差。其中常见的显示有身体感应乏累酸痛,头发容易油腻,皮肤湿疹、足癣,以及口臭等。可见,湿气重的危害有多大,以是一定要多吃一些祛湿食物。

  防湿健脾胃食物

  要注重对脾胃的调养,脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜,注重肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节,在饮食要改变饮食不节,饮食不洁,饮食偏嗜的不良习惯,冷饮冷食不宜过多,一切都应以适量为宜。

  凉油刮。或服用藿香正气丸(水),多喝绿豆汤、荷叶、藿香代茶饮,出汗多要实时弥补淡盐水。

  多喝姜茶

  俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用,夏日可以多吃点姜,补补阳气。生姜性辛温,有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等种种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方式,而炎天是最相宜喝姜茶的季节。

  吃健脾化湿的食物

  多吃健脾化湿的食物也有辅助,红豆、绿豆、荷叶煮粥,藿香、佩兰、苍术沏茶,生姜切片煮水,都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化,祛湿功效却一样平常。

  三伏天祛湿

  祛湿食物推荐:

  【荷叶】:取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。

  【赤小豆】:赤小豆是红色食物,能补心养血,有利水、消肿、健脾胃的功效。补心祛湿健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫属。

  【冬瓜】:冬瓜新微寒,具有清胃热,除烦止渴,甘淡渗利,去湿解暑,利小便,消水肿之功效。冬瓜排骨汤是不错的选择。

  【薏仁】:即薏米,主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。薏米煮粥去湿气功效好。

  【燕麦】:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增添,配合纤维促进肠胃蠕动,施展通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁看成饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
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