根据国民健康署调查,国人每日钙质摄取明显不足,百医生技品牌营养师郑秀卿建议,顾好骨本应该从饮食下手,加强重点补钙,补钙的关键在于吸收率,根据健保局统计,台湾人每年吃下20亿颗的胃药,而胃药中含有制酸剂会影响钙质吸收、补再多钙也是徒劳,利用复方成分多管齐下,提升核心成分吸收率,补充的钙质存得住才能成为钙质大富翁。

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郑秀卿建议补充钙质把握三原则:1.摄取富含钙质食物:像是鲜奶、优格、起司等乳制品,小鱼干、干虾米、牡蛎等鱼虾贝类及豆腐、豆干的豆制品或黑芝麻及坚果都是属于高钙食材。2.注意来源:不同种类钙来源,含量大不同,从标示中查阅钙质含量,像是天然萃取海藻钙,钙离子含量与吸收率都高,再挑选有专利原料的品牌,如来自爱尔兰无污染海域,并经原厂授权的Aquamin-FR海藻钙就属钙质含量、吸收率双高选项。3.增加钙吸收率:补钙有秘诀,除维他命D、维生素K、镁离子等协同吸收,还加入酪蛋白磷酸肽,防止钙沉淀和促进钙吸收多管齐下,让摄取钙质吸收达到绝佳功效。

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  1. 足球专家贴士(www.hgbbs.vip)
    足球专家贴士(www.hgbbs.vip)
    (2022-05-09 00:07:59) 1#

    10日晚,极目新闻记者私信网友-AynGA-就上述情况求证,截至记者发稿,尚未收到对方回复。哇哇哇,这是什么好文

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