压力大如今已成为现代年轻人常态,但为什么每天学习工作到身体被掏空的我们还是一身肥肉,因为工作太累,真的会让人想吃东西。那么压力大为何会让人长胖?你经历过压力肥吗?下面女性健康网小编带来介绍。

压力大为何会让人长胖

《美国流行病学杂志》在2009年发布的一项研究就调查了这个问题。

Block等人对1355名美国成年男女进行了长达9年的跟踪调查,结果显示无论男女,精神压力的人都更容易变胖。虽然男女在影响因素上存在差异,但是与工作相关的需求得不到满足、生活感到约束等因素是带有普遍性的压力来源。

至于压力大容易变胖的原因,涉及到复杂的变量,但研究结果暗示我们,压力对体重增加的影响可能取决于压力的强度、持续时间以及可供食用的食物类型。

所以不要再简单地相信心宽才会体胖了,压力大了照样会变胖的,要学会及时排遣压力、尽量减少“情绪化饮食”才行。

你经历过压力肥吗

为什么有不少人,上学时明明是正常身材,一开始工作就步入了“迅速变胖”的行列。

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排除压力的因素,上班让我们可以下厨做饭的时间变少,点外卖的次数变多。外卖为了保证其口感,必然是重油重盐来维持。

一顿外卖满减凑下来,可能10块钱不到,味道还不错,而自己做饭,既没有时间也没有精力。于是不少打工人也就在这种“自己做还不如点外卖”的长期习惯下,不知不觉变胖了。

如果你是因为这样的原因变胖,其实也有可以瘦下来的方法——少点外卖、多多下厨,自己放调料和油时,就不会那么轻易放多了。肉是凭实力长的,可以凭实力减下去。

当我们学习或工作紧张、心理压力大时,身体会分泌“压力激素”,如甲状腺激素、肾上腺素、糖皮质激素、胰岛素等,这些激素尤其是糖皮质激素,会让我们饥饿感增强、食欲大增甚至暴饮暴食,同时促进脂肪等能量的储存,让我们越来越胖。

除了激素的分泌,压力大的时候,我们的交感神经也总是兴奋,更容易引起睡眠障碍和作息不规律的问题使新陈代谢速率降低,我们也就更容易变胖。

所以,压力大的时候一定要按时吃饭、不暴饮暴食,保持充足的睡眠并且适当运动来缓解压力,才能不被压力磨去我们的棱角哟。

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